Começa
olhando para ti mesmo
docemente,
carinhosamente
suavemente.
Como um todo e
em cada detalhe,
em cada célula,
em cada pensamento.
Depois,
permite-te um presente:
o teu Agora.
Vive cada segundo
em seu tempo real.
O segundo que passou
já se perdeu no tempo,
passou.
Existe, apenas,
na tua imaginação.
O segundo que virá,
independente das tuas ansiedades,
virá.
Mas virá de acordo
com o que fizeres
em cada Agora.
Vive a doçura
do teu instante.
Adoça-o.
Saboreia a ternura
do teu momento.
Enternece-o.
Mereces de ti mesmo
os maiores cuidados,
os melhores carinhos.
Suavemente.
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